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- Long job: 5000 m, 7 min / km
→ 平均6:40ペースで完走
5 kmの実績を解除しました。
ペース走のつもりで走り出したが、ペースを維持する力はまだなかったので、long jobだったということにします。7 min / km のペースで走るつもりでしたが、気分が良いスピードで走ったら6:40になってしまいました。下り坂で6:00〜6:30、上り坂で7:00、平地で6:40くらい。
1週間で5000 m走れるようになったのは予想より順調で嬉しいです。この1週間だんだん距離を伸ばしてきましたが、経験上なんとなく距離を伸ばすのは一旦ストップした方がいい気がしています。ここからは同じ距離を楽に走れるようになることを目指します。
かなり疲れたので明日は走りません。
