2026年1月12日の走行

メニュー

• Jog: 3000 m

メニューと書きましたが、実際には走り始めてからどれくらい走るか決めました。昨日休んだので足の痛みはありませんでした。足が重くなかったとは言っていない。6分強のペースで3000 m走れたので及第点。次のボトルネックは心肺かなー。

明日と明後日は2日連続になるが休みです。事情がある場合は休んでokのルール。