日常生活における膝の痛みがだいぶ和らいで来たため、復帰のためのリハビリを始めます。今日は近所の公園でドリル (中学の部活では動きづくりと呼んでいた) をしてきました。
中学生の頃にやっていた内容を思い出しながら。けっこう忘れていましたが。それに最近YouTubeとかで学んだやつを追加して。
体の軸を意識して。真下接地を意識して。バドミントン用にできた体は、膝を曲げ、腰を落とし、細かい方向転換に耐えられるように足をつく。長距離ランナーにとって理想とされる走り方とは程遠い動きが染み付いている。
次に復帰したときはけがをしないように、運動の種類ごとに体の使い方を切り替えられるようになりましょう。
