2026年9月12日の走行

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今日のはポイント練習と言って差し支えないでしょう。5:30/kmで走る感覚が戻ってきた。ペースを決めずに走り出したが、最初の数百メートルで自然にリズムに乗れたので、途中からペース走ということにした。

実績

• 1 km: 5:30
• 2 km: 5:28
• 3 km: 5:29
• 4 km: 5:10 (ラスト400 mでペースを上げた)

そんなに速くなくてもいいなら、一定ペースを刻むのそこそこ得意かもしれない。

最近は、以下のルールを決めて走っています。

• 週に二回以上走る
• 二日連続では走らない
• 週末の練習で走る距離は、前週より500m長くする

今週はずっと雨が降っていて、週に二回のルールを守れませんでした。1週間ぶりだったのでペースや距離をどうしようか迷ったけど、意外と走れた。

+500 mのルールはこのまま続けていくとけっこう大変になりそう。いつやめようかな。

そういえば、先週「もう銀杏が落ちてる！」って書こうと思ってて忘れてた