GarminのGPS動いた。壊れてなかった。やっぱり天気が原因だったみたい。
今日は15分Jog。ペースはキロ6分半くらい。
Velocity NITRO 4良いシューズ。
2026年6月28日の登坂
新しいシューズを買いました。PUMAのVelocity NITRO 4です。前から欲しいと思っていて、アウトレットで安くなっているのを見つけて買ってしまいました。
今日は前日に続き天気が悪かったです。雨が降っていないタイミングでVelocity NITRO 4を履いて家を出ました。
相変わらずGarminのGPSが機能しなかったのもあり、長い坂を何分間か上るだけにして帰りました。
路面が濡れていたのですが、恐るべしPUMAGRIP。滑りづらく、しっかり噛んで蹴り出せたと思います。
後日談
1週間後くらいに後継モデルのVelocity NITRO 5が発売されましたw
2026年6月27日の走行
低気圧のため朝もしばらく起きられず昼過ぎにも昼寝をした後夕方に二つの台風の合間の雨が降っていない数十分の間で走ろうとするも曇天のためGarminが一向にGPSを拾わずフィーリングで2 km弱のJog。
2026年6月21日の走行
Jog: 1 km
小雨が降っていると言っていいかどうか微妙なくらい降っていた。昨日も雨だったので、ペガサストレイルで走った。
以前よりおしり、ハムストリングス、ふくらはぎあたりの負荷を感じたので、若干走り方が変わってきたと思う。日々のイメトレの成果である。
運動不足のときになりがちな、全身がかゆいやつになった。またここからやり直しか〜
2026年6月11日の走行
ついに走れました！まだ完治はしていませんが、腱に負荷をかけないために筋肉をつけることも大切っぽいので少しずつ運動します。
昼の部
3分くらいjogしたところで、太ももが攣りそうになり、中止。痛めている方の足でした。休んでる間の筋力低下を実感。
夜の部
昼の反省から、ちゃんと水分を取ってスタート。Jog、途中で止まらずに動きづくり、Jog、の流れで合計12分ほど、距離にして1.5kmくらい動き続けられました。大躍進！
たったこれだけで息は上がり、筋肉痛の予兆を感じたが、完全休業中と比べればなんのことはない。正月に走り始めたときと比べたら、全然体は軽い。けがをする前にしていた冬の練習は無駄になっていなかった。
今回は頻度を上げすぎず、一回の負荷も低く、徐々に慣らしていきます。
2026年6月1日の動作
日常生活における膝の痛みがだいぶ和らいで来たため、復帰のためのリハビリを始めます。今日は近所の公園でドリル (中学の部活では動きづくりと呼んでいた) をしてきました。
中学生の頃にやっていた内容を思い出しながら。けっこう忘れていましたが。それに最近YouTubeとかで学んだやつを追加して。
体の軸を意識して。真下接地を意識して。バドミントン用にできた体は、膝を曲げ、腰を落とし、細かい方向転換に耐えられるように足をつく。長距離ランナーにとって理想とされる走り方とは程遠い動きが染み付いている。
次に復帰したときはけがをしないように、運動の種類ごとに体の使い方を切り替えられるようになりましょう。
2026年5月6日の防水
先日に続き、またシューズを買いました。走れないのに。
ナイキのペガサス トレイル 5です。もともと雨の日の普段履き用に防水シューズがほしいと思っていて、どうせならランニングシューズにするかと思い、ペガサストレイルを買いました。トレイルシューズを買ったのは初めてです。箱のテイストがいつものランニングシューズと違いました。かっこいいシールとかも入ってた。
購入に至った理由のひとつに、以下の動画で小椋選手が履いていると言っていたのもある気がします。
ところで、例年5月って「実はもう梅雨来てたのでは？」っていうくらい雨が降る印象だったのですが、今年は全然降らないですね。これを見越して早めに買ったけどそんなに急ぐ必要はなかった。
